在当下的健身圈 ， 练腿几乎是一个永久性的话题 ， 虽然不温不火 ， 但健身者们却时常挂在嘴边 。 很多人以为能够让练腿长时间保持热度的原因是练腿对健身增肌很重要 ， 其实这只是猜对了一半 。 其根本原因是 ， 有很多健身者明知练腿的重要性 ， 却偏偏不注重腿部肌肉的强化 ， 甚至从来都不练腿 ， 由于这一现象在健身圈普遍存在 ， 所以才会经常被那些健身老鸟时不时的拿出来调侃一下 。

----从不练深蹲的人 如果每周至少练1次 ， 肌肉和身体会出现什么改变？//----

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