2、养成每天锻炼的好习惯

现代人热衷于都市生活忙于事业 ， 身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。

3、合理晒晒太阳

日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3 。 切莫小看这种极普通的维生素 ， 每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍 。

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