每天晚上坐一坐 ， 有效排出体内毒素 ， 气色变得越来越好！

经济的发展、污染的加重、快节奏的生活导致一些垃圾毒素滞留体内 ， 造成肥胖、口臭、便秘、气色变差等问题 ， 严重还会对身体造成伤害 。 想要健康 ， 想要塑形就得先排毒 ， 今天分享给大家1组经典坐姿瑜伽体式 ， 有助于清肠排毒、瘦腰塑形 ， 促进血液循环 ， 让你气色越来越好 ， 有失眠的妹子在睡前也可练习这组动作 ， 可以放松心情帮助入眠哦 。

1、蝴蝶式

----每天晚上练这组瑜伽 ， 有效代谢出身体垃圾 ， 让气色变得越来越好//----

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