早上几点起床最好?专家:不能超过这个点,苦了学生党( 二 )
有专家表示 , 最佳的睡眠时间应该从晚上的11点开始 , 因为这个时间 , 身体会进行排毒和修复 , 为了维持身体的平衡不被打破 , 那么最好让身体进入睡眠的状态 。
最健康的起床时间 , 主要看这两点:
1、规律睡眠
比如说 , 如果你晚上10点就早早睡下啦 , 那么早上6点左右你就可以坚持起床了 , 如果你晚上12点睡觉了 , 那么早上8点左右你就需要起床了 。
但是如果你今天晚睡晚起 , 明天早睡早起 , 这种生物钟被打乱了 , 也是不利于我们的身体健康的 。
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