有专家表示 ， 最佳的睡眠时间应该从晚上的11点开始 ， 因为这个时间 ， 身体会进行排毒和修复 ， 为了维持身体的平衡不被打破 ， 那么最好让身体进入睡眠的状态 。

最健康的起床时间 ， 主要看这两点：

1、规律睡眠

比如说 ， 如果你晚上10点就早早睡下啦 ， 那么早上6点左右你就可以坚持起床了 ， 如果你晚上12点睡觉了 ， 那么早上8点左右你就需要起床了 。

但是如果你今天晚睡晚起 ， 明天早睡早起 ， 这种生物钟被打乱了 ， 也是不利于我们的身体健康的 。

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