我们经常听到有人叨叨 ， 晚上不要熬夜 ， 要选择在最佳的睡眠时间睡觉 。 所以一般就建议 ， 晚上10点之前就上床睡觉 。 除了最佳的睡觉时间 ， 那你知道最佳的起床时间吗？

首先 ， 一天的24小时中 ， 最好保持拥有8个钟的睡眠时间 ， 有利于身体的正常新陈代谢 ， 也给身体补充能量 。

那么才会有更好的精神来迎接新的一天 ， 也能保持最好的状态 。

然而在这8个钟的时间里 ， 并不是所有的时间段都可以 。

----早上几点起床最好？专家：不能超过这个点 ， 苦了学生党//----

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