早上几点起床最好?专家:不能超过这个点,苦了学生党
我们经常听到有人叨叨 , 晚上不要熬夜 , 要选择在最佳的睡眠时间睡觉 。 所以一般就建议 , 晚上10点之前就上床睡觉 。 除了最佳的睡觉时间 , 那你知道最佳的起床时间吗?
首先 , 一天的24小时中 , 最好保持拥有8个钟的睡眠时间 , 有利于身体的正常新陈代谢 , 也给身体补充能量 。
那么才会有更好的精神来迎接新的一天 , 也能保持最好的状态 。
然而在这8个钟的时间里 , 并不是所有的时间段都可以 。
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