戒烟反复失败?听听老烟民分享的戒烟两个要素,缺一不可
众所周知 , 戒烟有一定的难度 。 并且烟龄越长 , 烟瘾越大 , 戒烟的难度就越大 。 而一位老烟民在经过多次戒烟 , 在戒烟成功之后 , 把他的戒烟心得分享了出来 。 他说 , 戒烟需要的两个要素 , 缺少一样都不行 。
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戒烟要素之压力
要想戒烟成功 , 首先要给自己制造一定的压力 。 这个压力主要是要让自己意识到 , 做一个烟民并不容易 , 并且在未来做一个烟民 , 将会更难 。 因为戒烟令将会越来越严 , 国家的控烟行动将会越来越大 。 烟民走到哪里都会作为一种特殊群体承受异样的眼光 。 可以吸烟的地方将会越来越少 , 能够吸烟的环境也将越来越沉寂 。 吸烟也不再是一种享受 , 只是为了缓解烟瘾的发作 , 而不得不在楼道口一边吹着冷风 , 一边蹲着猛吸几口 。 即便是回到让自己放松的家里 , 也要躲在角落里吸烟 , 因为不想二手烟伤害到孩子 。 而且吸烟的那个角落 , 还摆着孩子为戒烟而做出的美术作品 。 在一些允许吸烟的场合吸一根烟 , 周围的人也会捂着鼻子 , 投来嫌弃的眼光 。 这就是吸烟的压力 , 也是戒烟的动力 。 当你认为吸烟不再是一种享受 , 而是一种折磨的时候 , 戒烟欲望也就变得异常强烈 。
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