芒果椰奶燕麦粥
----芒果椰奶燕麦粥//----
芒果果实营养价值极高 , 维生素A含量高达3.8% , 比杏子还要多出1倍 。 维生素C的含量也超过桔子、草莓 。 芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 , 均为人体所必需 。 根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳 , 芒果可溶性固形物14%-24.8% , 含糖量11%-19% , 蛋白质0.65%-1.31% , 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 , 而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。 燕麦就是我国的莜麦 , 俗称油麦、玉麦 , 是一种低糖、高营养、高能食品 。 其招牌营养素不但含量高 , 而且质量优 , 是较受现代人欢迎的食物之一 。 在《时代》杂志评出的十大健康食品中 , 燕麦名列第五 。 燕麦经过精细加工制成麦片 , 使其食用更加方便 , 口感也得到改善 , 成为深受欢迎的保健食品 。
- 燕麦片的3种神奇吃法,减脂降糖越吃越瘦
- 妈,芒果真的不能放冰箱!
- 早餐和晚餐,应不应该吃燕麦加牛奶?为什么有人说热量大?别瞎吃
- 燕麦片重在择优
- 比蛋糕还好吃的烤燕麦,低卡低脂,营养健康不怕胖
- 天气如此寒冷,早餐怎样解决水果燕麦片轻松应对
- 野燕麦,见过吗?能固表止汗。用于自汗,盗汗
- 晚上经常失眠,多吃燕麦?不妨常吃这几种食物
- 芒果和它是天生的“死对头”,不能一起食用,早知早受益
- 水果干是很好的营养零食