----冬天肾结石高发 ， 营养师：少吃2种高草酸含量蔬菜 ， 勤做2件事//----

1、少吃这种草酸含量高的蔬菜：冬笋

冬笋是冬季特有的蔬菜 ， 口感脆嫩 ， 有着“金衣白玉 ， 蔬中一绝”的美誉 。 冬笋膳食纤维含量很高 ， 适合减肥、糖尿病和便秘人群吃一些 ， 对身体有好处 。

不过冬笋含有较多草酸 ， 草酸很容易和钙结合成草酸钙 ， 最好焯后食用 。 如果本身就患有尿结石 ， 那就更不要吃啦 。

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