深蹲是很多人非常喜欢 ， 强度和效果都非常惊人的训练动作 ， 但是 ， 深蹲最能受刺激和得到锻炼的是大腿啊 ， 同学们！（敲黑板！！）

长期大负重蹲一段时间后 ， 你往往会发现 ， 臀没翘多少 ， 居然腿先粗了 。

----无深蹲不翘臀 ， 到底对不对？最好的练臀动作又是什么？//----

• 深蹲不是男性专属，对女性也有不可言说的好处，要注意什么
• 这两个动作，每天都坚持做，帮你练出翘臀
• 每天练习4分钟，可以紧实你的腹部和臀部，甩掉小肚子瘦出翘臀！
• 无深蹲不翘臀 ？特指的是这样正确的深蹲
• 女人拥有“翘臀”，真的好吗？不要急于下结论，先了解下骨盆前倾
• 练习翘臀，这些方法管够
• 在家也能练的翘臀养成秘诀，看这一篇就够了！
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