无数健身自媒体 ， 都在不断向你灌输”不深蹲无翘臀“这个概念 ， 再发几张翘臀妹的照片 ， 于是很多初学者受此误导 ， 在想练出翘臀的时候 ， 往往是区使劲练深蹲 。

----无深蹲不翘臀 ， 到底对不对？最好的练臀动作又是什么？//----

这个说法也并不能说完全不对 ， 但深蹲永远不是翘臀的第一优先选择 。

• 深蹲不是男性专属，对女性也有不可言说的好处，要注意什么
• 这两个动作，每天都坚持做，帮你练出翘臀
• 每天练习4分钟，可以紧实你的腹部和臀部，甩掉小肚子瘦出翘臀！
• 无深蹲不翘臀 ？特指的是这样正确的深蹲
• 女人拥有“翘臀”，真的好吗？不要急于下结论，先了解下骨盆前倾
• 练习翘臀，这些方法管够
• 在家也能练的翘臀养成秘诀，看这一篇就够了！
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