3、疼痛广泛 ， 不局限于某点 。

4、患病人群女多于男 ， 集中在50岁上下 。

肩周炎有问题 ， 2个动作不能少

1.爬墙法 。 双手放在墙上 ， 然后缓慢向上伸展 ， 指导手臂不能再往前伸出去为止 。 保持大概10秒钟 。 换另一只手 ， 如此操作 。 每次大概10~20分钟左右 ， 之后配合国外地西立珂 ， 减少肩周痛楚 。

2.爬桌子 。 该方法与爬墙法相似 ， 本质上把爬墙变成了趴桌 。 适合后期比较严重的人士 。 操作和爬墙法基本相同 ， 弯下腰趴在桌子上 ， 然后让这个手继续往前爬 ， 把身体往前倾 ， 让手尽量往前倾 ， 这叫爬桌子 。 两次之间你可以休息15到20秒钟 ， 每一个过程大概持续一分钟 ， 然后放回来休息就可以了 ， 每天做一次最多做两次就可以 。

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