夏天将至 ， 推荐常吃3种食物 ， 健胃消食 ， 排毒抗衰 ， 营养又瘦身

1.糯玉米粗纤维很多 ， 有通便的作用 ， 经常便秘的人 ， 多吃糯玉米能够清肠排便 ， 把大肠内的有毒物质排泄出体外 。 糯玉米含有不饱和脂肪酸、维生素E ， 食用后这些物质会在体内一起协同合作 ， 具有保护血管的作用 ， 预防胆固醇沉淀在血管壁上 ， 有效降低胆固醇 。 患有高血压及冠心病等疾病患者 。 热量很低 ， 食用后又能增加饱腹感 。 既能填饱肚子 ， 又可以达到减肥的效果 。

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