----健身菜鸟们的福音 ， 这些简单的运动常识你不一定知道//----

1.熬夜不仅不减肥 ， 而且可能越熬越胖

经常熬夜 ， 会使人体体内的的生长激素水平升高 ， 生长激素会刺激人体的食欲 ， 使人进食量增加 ， 所以导致发福发胖 ， 在睡眠不足的情况下 ， 会降低基础代谢 ， 基础代谢速度会影响我们身体消耗热量的速率 ， 分解和消耗脂肪的代谢也会变得缓慢 ， 所以也很容易发胖 。

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