2.红薯

红薯可以促进肠道蠕动 ， 清润肠道 ， 防止积食 ， 寒冷的天气中是良好的暖胃养胃的良品 。 食用有益于肠道健康 。

3.茶

茶水在许多时候都是一种天然的健康饮料与食疗材料 。 普洱茶、蒲公英等不仅不会刺激肠胃黏膜对于肠胃内的一些细菌还有杀毒作用 ， 长期饮用 ， 可以起到养胃护胃的功效 ， 具有不小的药用价值 。

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