咱们今天来聊聊箭步蹲这个综合性较强的健身动作 ， 箭步蹲这个动作就是训练腿部的黄金动作 。

箭步蹲这个健身动作需要动用了全身的几大肌肉群来完成 ， 坚持每天做箭步蹲能刺激强化臀部肌群 ， 对于男士促睾的作用不亚于深蹲 。

----坚持每天100个箭步蹲 ， 30天后你会得到什么好处！//----

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