运动过量的几个特征,若你很多都符合,就该休息了!( 二 )
.沮丧
.急性伤害 , 例如膝盖扭伤
.运动成效没有进展 , 甚至下滑
.难以入睡
.紧张不安
.食欲不振
.不顾生病或受伤 , 仍旧进行健身
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