运动过量的几个特征,若你很多都符合,就该休息了!( 二 )

.沮丧

.急性伤害 , 例如膝盖扭伤

.运动成效没有进展 , 甚至下滑

.难以入睡

.紧张不安

.食欲不振

.不顾生病或受伤 , 仍旧进行健身