俗话说“人老腿先衰” ， 只要腿脚有劲 ， 人就能跑、能跳、能走 。 就锻炼脚劲来说 ， 爬山的确效果不错 ， 对心肺功能、四肢协调能力、视力、新陈代谢等方面也有益处 。

爬山成了很多人调节身体状态、摆脱日常烦心事、与朋友联谊的活动 。 不少人更是将爬山当成了重要的锻炼方法 ， 下了班去离家最近的山上溜溜弯 ， 周末去郊外的山中徒步 ， 甚至把它当成生活中不可分割的重要部分 。

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