出现失眠的症状是令人非常苦恼的 ， 尤其是经常失眠的朋友常常会精神萎靡 ， 浑身乏力 ， 不但影响了生活 ， 还影响了自己的工作和身体的健康 ， 那么到底吃些什么才能够有助于睡眠？怎样才能够让我安稳的睡个好觉呢？晚上容易失眠吃什么好？什么美食有助于睡眠？下面随51养生网小编一起来看看吧！

----晚上易失眠吃什么好？什么美食助于睡眠？//----

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