怎样吃才能离痛风远远的呢？着重需注意以下几点：

痛风最重要的生化基础是高尿酸血症 。 人体内的嘌呤经过一系列代谢变化 ， 最终形成的产物就是尿酸 ， 当尿酸过高时就可能会引起痛风 。 因此 ， 更是提醒尿酸值偏高的朋友们应少食用嘌呤含量高的食物 。 举例：

海产和鱼类：基本所有海产品和鱼类都属于中高嘌呤食物 ， 一些嘌呤含量超高 ， 如凤尾鱼、沙丁鱼、鲢鱼、鲭鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲨鱼、武昌鱼、黑鱼、三文鱼、草虾、虾米、虾皮、皮皮虾、蟹黄 ， 及牡蛎、扇贝等贝类食物 ， 应尽量避免食用 。 但有些如虾、蟹、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、秋刀鱼、鲍鱼等属于中嘌呤食物 ， 可根据尿酸及痛风发作情况少量食用 。

动物内脏：如脑、肝、肾、心等都属于超高嘌呤食物 ， 应避免食用 。

肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等属于中嘌呤含量食物 ， 而小牛肉、羊羔肉、乳猪的嘌呤含量超高 ， 应避免食用 。

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