睡眠过浅、天没亮就醒来怎么办?缺觉无小事,睡前饮食要重视
我们一生中有三分之一的时间都在睡觉 , 一个人的睡眠质量不仅决定着他白天的工作生活质量 , 也在很大程度上决定着他的身体健康状况 。 现实生活中 , 不少人的睡眠质量其实都不太好 , 甚至还有人存在失眠的现象 , 但往往自己都没有意识到或不够重视 , 最后就会导致白天效率低下、身体健康逐渐下滑、一直处在生病甚至猝死的风险之中 , 自己和家属却对此都一无所知 。
----睡眠过浅、天没亮就醒来怎么办?缺觉无小事 , 睡前饮食要重视//----
- 长期失眠的人,睡前坚持做好这几点,睡眠或不会堪忧
- 人体的最佳睡眠时间是多长?从小孩到老人都帮你研究清楚了
- 中医提醒:失眠的根源就是五脏不协调,记住这样做,给你好睡眠
- 女人50岁后,经常起夜,睡眠质量差,是怎么回事?一文给你讲清楚
- 睡姿与睡眠质量息息相关,哪种睡眠姿势最有利于身体健康?
- 睡眠|半夜醒来就再也睡不着?多是由这些原因引起的,有6个方法可改善
- 失眠的朋友,睡前做1个睡眠操,2分钟可入睡,快来试试吧
- 人到中年推荐吃3种食物,补气血,抗衰老,健脑益智,改善睡眠
- 人到中年,推荐常吃以下食物,补血养气,滋养肌肤,改善睡眠
- 个人经验:我如何找到完美的睡眠模式并优化我的生活