不吃晚饭更长寿?营养师:有三个养生误区,坚持下去可能就是养病( 二 )
----不吃晚饭更长寿?营养师:有三个养生误区 , 坚持下去可能就是养病//----
错误一:多吃蔬菜水果 , 少吃肉类 , 这样可以治疗便秘
相信很多人都知道蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维 , 而这些物质对于我们的肠胃来说可以起到促进消化吸收的目的 。 蔬菜和水果中的微量元素也可以对肠胃起到保护作用 , 不过事实真的是如此吗?蔬菜水果的营养确实很高 , 但是大家也要适量食用 , 平时的饮食中可以摄入一些肉类 , 因为水果吃多了对身体未必是好事 。 有些人水果吃多之后 , 就会感觉到腹部非常肿胀和疼痛 , 一些胃部有疾病的人 , 病情还会加重 。 在治疗便秘的方面 , 香蕉有着很好的作用 , 但是大家一定要购买熟香蕉 , 这样才有利于治疗便秘 。 如果购买半生不熟的香蕉 , 不但对病情不会起到缓解作用 , 反而会加重病情 , 这样就得不偿失了 。
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