----不吃晚饭更长寿？营养师：有三个养生误区 ， 坚持下去可能就是养病//----

错误一：多吃蔬菜水果 ， 少吃肉类 ， 这样可以治疗便秘

相信很多人都知道蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维 ， 而这些物质对于我们的肠胃来说可以起到促进消化吸收的目的 。 蔬菜和水果中的微量元素也可以对肠胃起到保护作用 ， 不过事实真的是如此吗?蔬菜水果的营养确实很高 ， 但是大家也要适量食用 ， 平时的饮食中可以摄入一些肉类 ， 因为水果吃多了对身体未必是好事 。 有些人水果吃多之后 ， 就会感觉到腹部非常肿胀和疼痛 ， 一些胃部有疾病的人 ， 病情还会加重 。 在治疗便秘的方面 ， 香蕉有着很好的作用 ， 但是大家一定要购买熟香蕉 ， 这样才有利于治疗便秘 。 如果购买半生不熟的香蕉 ， 不但对病情不会起到缓解作用 ， 反而会加重病情 ， 这样就得不偿失了 。

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