室内有氧运动这样做 ， 燃烧体脂肪

想要有效燃烧脂肪、增加肌肉含量 ， 有氧运动是最有效的方法 。 常听人说「有氧运动要进行20分钟以上才有效」 ， 其实并非如此 ， 有氧运动就算只进行5分钟 ， 也能促进体内脂肪燃烧 。 只是刚开始燃烧的是血液中的脂肪 ， 大约20分钟后体脂肪才会溶进血液里进行燃烧 。

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