知道有氧运动能有效燃脂 ， 却不知道怎么做？许多人没办法坚持运动习惯 ， 可能是因为生活中有太多其他要做的事 ， 空不出时间 ， 或者因为没有运动习惯 ， 所以觉得进行运动的当下很痛苦很无聊 。 如果您也是这样想的话 ， 非常推荐进行可以边看电视边做的「踏台运动」 ， 不只可以有效燃烧体脂肪 ， 还能增强肌肉能力 ， 达到促进代谢、瘦身、雕塑身体曲线的效果 。

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