同时,少吃或不吃鸭肉、螺蛳、蚌肉、乌鱼、螃蟹。这些性凉性寒的食物,老年人脾胃虚弱,而生冷寒凉之物易伤脾胃,所以平时老人也应尽量少食或不食。
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07
多吃粥类食物
建议经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁等坚果换着煮粥吃,美味又营养。
08
用油要控制
选择植物油,每天最好不要超过15ml,也就是三小勺那么多。
动物油要控制用量,最好不要每天都吃。
09
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