这些养生坑，你中招过吗？( 四 ) 在中国

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淋巴按摩排毒

很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。事实上，所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。淋巴排毒根本是个伪概念，按摩不好反而还会带来伤害。

乱补维生素

维生素种类较多，功能各异。有人都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

盲目辟谷毁肠胃

近年受追捧“辟谷养生”，不吃谷物、肉、蛋等，仅靠水和葡萄糖代替三餐，称能“清理肠胃”。中医专家说“断食辟谷”，不符合人体的生理规律，辟谷会打乱胃肠道的正常运行，肠道的通透性、消化液的分泌、营养物质的吸收也受到影响，极易引发代谢紊乱，胃炎、胃溃疡等疾病。

足贴变黑是在排毒

“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”足贴是近两年才火起来的“网红”产品。实际上，足贴中通常含有铁粉、活性炭等物质，遇水便会变黑。一觉醒来发现足贴变黑，其实是因为脚底的汗液接触了足贴里的上述成分，而不是所谓的排毒。