5、积极参加体育运动 。

经常运动 ， 一方面能够放松紧张的情绪 ， 另一方面能够增强体质 ， 提高工作效率 。 但要注意锻炼的强度不要太高 ， 循序渐进 。 最好能有专业的教练以及齐全的运动装备 。

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