可能每个朋友都遇到过便秘的情况 ， 它会让人非常不舒服 ， 还要难以启齿 。 便秘的症状会呈现在脸上 ， 皮肤干燥、脸色暗黄和脸上长斑等都是便秘的症状 ， 因为便秘会使体内积累大量的毒素 。 今天为朋友们介绍能缓解便秘的八种食物 ， 希望能帮助到朋友 。

----还在为便秘而烦心吗？盘点8种食物能通便//----

1.柚子

柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效 ， 热量很低 ， 容易产生饱腹感 ， 有助于减肥 。 另外 ， 柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙 ， 这种物质可降低血液循环的粘滞度 ， 减少血栓的形成 。

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