道路千万条，睡眠第一条，每天睡得好，八十不见老( 二 )
俗话说：“每天睡得好 ， 八十不见老” 。 这是因为睡眠时 ， 神经系统、循环系统、内分泌系统、消化系统、肌肉的各种神经反射活动较白天睡觉时均有明显改变 。 睡眠障碍引起的人的社会功能 ， 精神方面的问题 ， 甚至时间长以后它会引起人体器官系统功能的障碍 。 长期睡眠障碍眠会导致身体诸多并发症 ， 严重影响到身心健康 。
- 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
- 人体的最佳睡眠时间是多长？从小孩到老人都帮你研究清楚了
- 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
- 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚
- 睡姿与睡眠质量息息相关，哪种睡眠姿势最有利于身体健康？
- 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
- 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
- 人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，改善睡眠
- 人到中年，推荐常吃以下食物，补血养气，滋养肌肤，改善睡眠
- 个人经验：我如何找到完美的睡眠模式并优化我的生活