这封家书的主题堪称曾氏养生六要 ， 其一便为“黎明吃白饭不沾点菜” 。 早餐白米饭 ， 不加佐菜 ， 调料也无 ， 只一大碗白花花的米饭吃下去 。

无独有偶 ， 乾隆时期书画大家郑板桥 ， 也有一封写给弟弟的家书道：“来书言吾儿体质虚弱 ， 读书不耐劳苦……则补救之法 ， 唯有养生与力学进行 ， 庶几身躯可保强健 ， 学问可期长进也 ， 养生之道有五：一、黎明即起 ， 吃白粥一碗 ， 不用粥菜；二、饭后散步 ， 以千步为率；三、默坐有定时 ， 每日于散学后静坐片刻；四、遇事勿恼怒；五、睡后勿思想 。 ”

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