常吃红枣能够补血吗?对身体是好是坏?看完你就了解了
坊间常说红枣补血 , 很多人都喜欢吃红枣 。 红枣也确实一种非常具有营养价值的小食 , 红枣具有丰富的维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸的营养成分 , 有“天然维生素丸”的美誉 。 中医还认为 , 红枣不仅能够提高人体的免疫力 , 使血清胆固醇降低还能起到保护肝脏的作用 , 促进食欲 , 是一种不可多得的食物 。
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但是红枣真的具有补血效果吗?
西医认为铁是血红蛋白组成中一种非常重要的因子 , 有个说法是补血就要补铁 。 但是经过科学的检查 , 每100克红枣含铁量平均只有2毫克的左右 , 可以说是非常的稀少了 。 因此 , 西医认为红枣并不具备补血价值 。 至于民间常说的红枣补血 , 指的是补“气血”起的是健脾养胃的效果 。 所以 , 对于想要补血的人来说红枣真的不是一种特别优质的补血食物 。 至于贫血的人群来说 , 想通过食疗达到补血的效果也是非常难的 , 严重贫血建议咨询医生 。
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