常吃红枣能够补血吗？对身体是好是坏？看完你就了解了坊间常说红枣补血

坊间常说红枣补血，很多人都喜欢吃红枣。红枣也确实一种非常具有营养价值的小食，红枣具有丰富的维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸的营养成分，有“天然维生素丸”的美誉。中医还认为，红枣不仅能够提高人体的免疫力，使血清胆固醇降低还能起到保护肝脏的作用，促进食欲，是一种不可多得的食物。

----常吃红枣能够补血吗？对身体是好是坏？看完你就了解了//----

但是红枣真的具有补血效果吗？

西医认为铁是血红蛋白组成中一种非常重要的因子，有个说法是补血就要补铁。但是经过科学的检查，每100克红枣含铁量平均只有2毫克的左右，可以说是非常的稀少了。因此，西医认为红枣并不具备补血价值。至于民间常说的红枣补血，指的是补“气血”起的是健脾养胃的效果。所以，对于想要补血的人来说红枣真的不是一种特别优质的补血食物。至于贫血的人群来说，想通过食疗达到补血的效果也是非常难的，严重贫血建议咨询医生。