所以腹肌的块数和腹肌是否对称都是由腱划来决定的。而腱划分化的位置,则是由基因决定的。这也就是说,如果你腹肌不对称,那并不是练歪了或者是没练好,是打娘胎里就已经定好了的。
腹部脂肪如何减
腰腹,是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。很多人训练了几个月,发现身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪并未消耗掉。下面就教大家如何高效的刷脂,帮你消除脂肪。
1、有氧+无氧训练
无氧训练来提升肌肉质量,提高自己的基础代谢,来加速脂肪的消耗,多做专门性的腹部训练可以更好地紧致腹肌,使腹部看起来更加纤细。而有氧训练着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗,降低我们的体脂。
----这样练腹肌,比做1000个仰卧起坐都管用!//----健康频道 http:// //
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