3、由于腹肌的一部分附在骨盆前,还可以帮助骨盆摆在正确位置上,避免“骨盆前倾”等身姿问题。
4、最后,作为核心肌群的重要组成,腹肌也是上下肢力量传导的关键,对于运动水平和力量发挥,都有很重要的作用。
----这样练腹肌,比做1000个仰卧起坐都管用!//----健康频道 http:// //
腹肌训练易陷入的误区
一、专项练腹要不得!
人的身体并不是独立运作的,你不可能其他身体部分还是软绵绵的却有着巧克力腹肌。虽然专项的腹肌训练,可以更好地雕塑腹肌细节和厚度,但是腹直肌的生长潜力很小,即使你施加再大重量、最多时间,也不会有很明显的围度增长!
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