关注肾健康,可从关注自己尿液开始。尿中泡沫增多、尿色异常、排尿困难或疼痛、夜尿增多,都可以是肾脏病早期症状。尤其是尿液放了一段时间后,表面细小泡沫不消散,尿色像淘米水,或者发红、浓茶色甚至酱油色,尿量小于1000毫升或多于2000毫升,要到肾专科进一步排查。
年龄不大者,如果出现不明原因的食欲减退、恶心、呕吐、腰痛,血压升高,或者呼气带尿味,也要警惕是“慢肾”早期信号。
除了自我监护身体状况,梁馨苓教授建议大家每年定期体检,而且一定要检测血压、尿常规、抽血验肾功能、做肾脏B超。
有高血压、糖尿病、全身性感染疾病、自身免疫性疾病,有肾脏病家族史,有肥胖、高尿酸、高血脂等代谢性疾病,或65岁以上者,是慢肾的高危人群。这些人群要密切关注血压、血糖、血脂、血尿酸等指标,以便早期发现肾损害。
精彩问答
担心喝太多水?
建议饮水量为前一天排尿量+500毫升
问:一直在说人需要每天喝8杯水,每杯250毫升,这科学吗?肾有问题或者水肿体质的,日喝水量多少为宜?
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