1、可以用全麦粉、荞麦粉、玉米面等粗粮与普通面粉搭配做成杂面馒头 ， 这种馒头比普通白面馒头的GI低很多 ， 而且粗粮所占的比重越大 ， 这种馒头的GI值越低 ， 越有利于控制餐后血糖 。

----糖友爱吃馒头 ， 却又担心血糖？教你这样搭配 ， 尽管放心吃//----

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