04 女神式变体

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站立，双脚分开约一腿长脚尖外展45°，吸气，手臂举过头顶呼气，保持脚跟抬高，屈膝下蹲膝盖外展，保持8个呼吸

05 战士三式

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站立，吸气，手臂向上举过头顶呼气，躯干前倾，左腿保持伸直抬右腿离地，直到右腿平行地面保持8个呼吸，换边

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