腰细腿长臀翘是每个女生梦想的身材，但是总是事与愿违，腰细腿粗，腿长臀塌这样的问题总是困扰在身边......
今天推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，双倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！
----这12个瑜伽动作，让你的大腿和臀部更有型！//----健康频道 http:// //
01 单腿下犬式
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从下犬式开始，保持身体稳定左脚向下推地，吸气，右脚向后向上呼气，右脚屈膝回收重复10次，换边
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