腰细腿长臀翘是每个女生梦想的身材,但是总是事与愿违,腰细腿粗,腿长臀塌这样的问题总是困扰在身边......
今天推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,双倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦!
----这12个瑜伽动作,让你的大腿和臀部更有型!//----健康频道 http:// //
01 单腿下犬式
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从下犬式开始,保持身体稳定左脚向下推地,吸气,右脚向后向上呼气,右脚屈膝回收重复10次,换边
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