2.饮食保健--小米芝麻粥

把芝麻炒熟后放在小米粥里 ， 滋补作用更好 。 小米粥中除了含多种营养素外 ， 还富含膳食纤维素 。 小米与芝麻一起食用 ， 大大提高营养价值 ， 其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘 。

3.饮食保健--玉米须水

产妇运动量少 ， 易便秘 ， 可适当吃些玉米 ， 但玉米须不要扔 ， 把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮 ， 待煮到1/3水量时即成 ， 每天饮用1杯 ， 可利尿 ， 减轻水肿 。

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