产后便秘多吃这些
----产后便秘多吃这些//----
便秘会带来非常非常多的不良后果 , 偶尔发生的一次或两次便秘可以不去看医生 , 也不必紧张 , 多吃一点富含纤维素的蔬菜、水果 , 改善一下饮食结构 。
1.饮食保健--猪蹄海带汤
在炖猪蹄里加一点海带 , 可防止便秘 , 利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效 , 可帮助子宫尽快恢复 , 避免产后产生抑郁情绪 。 海带菜营养丰富 , 热量很低 , 还具有预防产后肥胖的作用 。
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