----主食也能变减肥食物//----

一、吃什么可以减肥 红豆米饭

因为主食是导致肥胖的罪魁祸首 ， 也就简单地将减少主食作为节食的主要手段 ， 这种方法非常不可取 。 实际上 ， 主食的摄入能带来饱腹感 ， 在一定程度上可以起到节制饮食的作用 。 而且 ， 如果能提高米食的饱腹感 ， 就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿 ， 从而容易获得减肥的成功 。

试着给米饭里加点“料” ， 让它成为更“当饱”的减肥主食 。

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