现在 ， 很多人因为久坐造成造成腰部和肩背的压力过大 ， 有许许多多的人年纪轻轻就患上了腰肌劳损等病症 ， 吃药外敷都不能从根本上解决这个问题 ， 需要平时多注意运动 ， 注意锻炼腰部 。 因此 ， 可以尝试练习瑜伽缓解腰肌劳损的状况 。

look1：活动腰腹 ， 打破僵硬

拉伸活动腰腹部的肌肉 ， 打破腰腹部身体的肌肉僵硬 ， 让身体准备开始进入运动 。 。

----腰肌劳损 ， 吃药外敷不能根治 ， 瑜伽运动减缓劳累//----

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