苹果是我们日常生活中最常见的水果之一 ， 而且听过中所含有的营养成分是非常高的 ， 除此之外口感也是非常好的 ， 所以不少人都比较喜欢吃水果 ， 也是我们日常生活中食用量最多的水果之一 。 可能很多人都听说过这样一句话 ， 叫做一天一个苹果 ， 医生远离我 。 这句话就能够充分的说明 ， 经常吃苹果的话能够有效的提高身体的免疫能力和抵抗能力 ， 能够有效的减少我们出现生病的情况 ， 苹果中所含有的微量元素和膳食纤维都是比较高的 ， 在日常生活中适当的吃一些的话 ， 能够有效的促进我们的肠胃蠕动 ， 而且还能够有效的排出体内的毒素和垃圾 ， 提高我们的新陈代谢情况 。 在日常生活中 ， 如果能够每天坚持空腹吃苹果的话 ， 这四个变化或许会不请自来 ， 不妨一试 。

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