文章插图
长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。因豆芽中含有大量抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。它其中的叶绿素还能能分解人体内亚硝酸胺，起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
文章插图
花生味甘性平，营养丰富，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，它还可以防治肿瘤类的疾病。
文章插图
红薯是全能的养生食物，不只因为它能养胃健脾、预防便秘。辅助降血压，增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。增强免疫力，甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
文章插图
枸杞是一种养生食材，药材中的滋补品，有明目养颜等功效。还具有降低胆固醇、降血压，降血糖，降血脂，养肝排毒、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效。
文章插图
【 改善|这几样排名不错的长寿菜，医生天天吃，帮你改善三高、严防老化！】海带中含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。豆腐是营养学界公认的健康食品，有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。
- 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
- 抗衰再下两城！湘雅科学家发现D＋Q能改善骨再生及颞下颌关节退行性变｜科学大发现
- 手术机器人辅助人工全膝关节置换术改善股骨旋转对线及早期疗效研究
- “伤肺”的5种行为，抽烟排名第三，第一名多数人“故意而为之”
- 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
- 「拯救腰痛」2步帮你改善腰臀部酸痛问题
- 不吃晚餐想减肥？没用还有害！去吃两样食物，改善肠胃，去脂肪！
- 人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，改善睡眠
- 人到中年，推荐常吃以下食物，补血养气，滋养肌肤，改善睡眠
- 会吃的人更健康，推荐以下3种食物，滋养皮肤，改善体质