【2】木耳西兰花炒肉丝

只要别人给你推荐减肥食谱 ， 相信都会听到西兰花 ， 西兰花又叫青花菜 ， 西兰花是我们常见绿色青菜中营养价值最高的 ， 其中西兰花含有丰富的膳食纤维 ， 而膳食纤维可以有效的阻止人体对食物的吸收 ， 另外膳食纤维还容易使人产生饱腹感 。

木耳西兰花炒肉丝 ， 其主要食材为木耳 ， 西兰花 ， 鸡脯肉 ， 首先将木耳泡开 ， 西兰花切成小块 ， 鸡脯肉切成肉丝 ， 接着将西兰花和木耳一起焯水 ， 盛出沥干 ， 最后升火 ， 在锅中倒入食用油 ， 把肉炒至变色 ， 接着将焯好的西兰花和木耳一起放在锅中翻炒均匀 ， 最后加入食用盐 ， 味精 ， 生抽 。 出锅即可食用

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