不想吃晚餐，推荐几道低脂肪的食物，口感鲜美，吃过的没人不点赞晚餐到底该不该吃？其实这个问题困扰了

晚餐到底该不该吃？其实这个问题困扰了好多人，今天就给大家讲一讲，晚餐要吃些什么好，其实我们中医讲， “胃不和卧不安” ，其实说的就是晚上没有吃东西会造成胃部不舒服，影响了我们的身体，但是吃晚餐的同学注意了，晚餐不宜吃得过饱，因为吃得过饱，就会对肠胃造成负担，肠胃出现问题就会不断的给大脑施加压力，造成失眠多梦，长久下来也会造成神经衰弱。

【1】白菜黄瓜豆腐汤

白菜含有大量的钙，一颗白菜含钙量大约，相当于一杯牛奶的含钙量，而且白菜还有美容养颜的作用。黄瓜含有丰富的维生素以及胡萝卜素，具有健脑安神，减肥强体，而豆腐含有大量的植物蛋白以及膳食纤维，有助于我们消化以及清理肠道。

这道菜的做法非常的简单，主料为白菜，黄瓜和豆腐，首先将白菜切段，黄瓜切片，豆腐切块，接着将豆腐，黄瓜，白菜在热水中焯一下，捞出沥干，接着在锅中倒入少量的油，待油温升高，放入葱姜蒜，炒至出味，接着将豆腐，黄瓜，白菜，一起倒入锅中，翻炒几下，多加些热水，最后放入食用盐，味精，出锅即可食用。