你的大腿太细了么？为了增长你的大腿肌肉 ， 可以提高锻炼强度 ， 并随着时间推移逐步增大力量训练 。 蹲坐、弓步还有腿部推举都是增强腿部肌肉的好选择 。 摄入更多的卡路里来为锻炼补充热量 ， 并确保摄入大量的蛋白质 。 继续往下读 ， 你可以深入了解如何使大腿变得更强健的方法 。

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