【2】炒虾仁

虾也是低热量的食物 ， 晚饭的时候可以做一道清炒虾仁 ， 做法简单 ， 易于消化 ， 其主要是虾仁搭配胡萝卜 ， 黄瓜以和玉米粒 。

首先将虾仁洗干净 ， 接着加入生粉 ， 蛋清 ， 食用盐 ， 搅拌均匀 ， 接着准备胡萝卜和黄瓜 ， 洗干净后切丁 ， 然后在锅中倒入油 ， 首先把虾放入锅中 ， 炒至变色 ， 捞出备用 ， 接着将锅清洗干净 ， 倒入适量的油 ， 待油温升高 ， 将胡萝卜和黄瓜一起放入锅中 ， 翻炒均匀 ， 接着放玉米粒 ， 最后把炒好的虾仁放入锅中 ， 再加入少量的食用盐 ， 翻炒均匀 ， 出锅即可食用 。

----晚餐吃什么？推荐几道家常菜 ， 在家也可以自己做 ， 营养又均衡//----

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