3个概念,5种常见的有氧运动方式,让你更加了解有氧运动!( 五 )

有氧运动可以减掉体内多余脂肪,达到减脂瘦身的目的,同时还能增加心肺耐力,提高体能。

建议每周锻炼3-5次,每次运动时间在30-45分钟。