----3个概念，5种常见的有氧运动方式，让你更加了解有氧运动！//----健康频道 http:// //

5、游泳：游泳可以说是最好的有氧运动方式了。在水中做抗阻力运动，不仅可以保护我们的关节，不容易受伤，而且对于我们四肢的协调发展很有好处。

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除了这些常见的有氧运动方式，还有最近比较火的高强度间歇运动，都是很好的有氧运动方式。

为什么我前面不直接说有氧运动方式都有哪些呢？因为只有充分理解了有氧运动的概念，才能做好有氧运动。有很多人，做有氧时，并没有达到有氧运动的标准。要么心率跟不上，要么时间跟不上，因此，理解概念很重要。

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