大部分水果我们都会选择生吃 ， 因为新鲜水果含有丰富的果汁与维生素 ， 生吃是最好 。 有些水果生吃味道甜美 ， 但是煮熟了吃营养价值也不低 。 有些水果适合生吃是因为其所含水溶性维生素经过水煮会流失 ， 失去了原本的食用价值 。 但是有些水果水煮后反而纤维会软化 ， 对肠胃刺激变小 ， 可保护肠胃 。

对于胃寒人来说 ， 经常吃冰冷的水果会产生刺激 ， 吃水煮的水果反而更好 。 下面我们来介绍几种适合水煮的水果 。

----这些水果煮熟吃 ， 能更好保护你的胃 ， 免受凉//----

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