还是有那么多人通过健身改变了自我形象 ， 不是吗？

▼

A、要掌握顶峰收缩法 。

顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉拉长）到最紧张时 ， 保持正确的姿势停顿1-3秒甚至更多 ， 以获得高强度刺激 ， 然后再收缩肌肉的练习方法 。

----注意健身中的这几个关键点 ， 帮助你更快练出漂亮的肌肉！//----

你需要了解的是 ， 顶峰收缩是突出肌肉线条的一个主要训练方法 。

• 大姨妈乱来1年，竟拖成病症！医生：40岁左右的女性尤其要注意
• 尿毒症|43岁女性身患尿毒症，她的经历值得我们警惕，有哪些注意事项？
• 氨甲环酸在神经外科手术中的应用进展
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意
• 53岁大妈脑梗入院，抢救后偏瘫，饭后这一习惯害了太多人，千万要注意！
• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
• “输的什么液？想你的夜”！一文了解静脉输液中的“中长导管”
• 人的寿命是由我们身体中的每一个细胞的衰老速度决定的
• 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌，不是悄悄发生的，哪些人需注意？